moim zdaniem musi być dużo głebsza retrakcja zrob wioslowanie w pochyleniu hantlami, wiesz jak to sie robi? jestes pochylony, hantle trzymasz neutralem i opuszczasz je tylko do kolan albo nawet na dol ud, nie nizej! zrob to na sucho nawet teraz, odtworz ruch, zobaczysz jak wchodzi w grzbiet gorny, jest miazga.
Druga seria juz z domu.Co ciekawe miedzy fotami jako ze juz je robilem na luzie podjadalem sobie maminy jablecznik i pierniki zapijalem co chwile lykiem wody... ku mojemu zaskoczeniu z czasem wyzylalo co raz bardziej i forma robila sie co raz pelniejsza mimo ze miesnie pompowane byly duzo wczesniej. [...]
przeczytaj jeszcze raz, albo kilka razy bo ten Pan jednak wszystko dobrze tłumaczy, albo wyjaśnia w temacie;-) natomiast zatrważająca jest Twoja ortografia- bo jak można było napisać chaotycznie przez h... NATOMIAST CO DO DRĄŻKA to wcale nie jest takie pewne, że nie można- nie możesz- z gory wykonać 3*15 na drążku bo to nie aż tak dużo, jesli dużo [...]
nie, nie pasuje. ceny sa jakie podalem, szczerze to nawet dostwaca podniosl mi je o 10zl. ja na tym niewiele zarabiam jak potrace koszy wysylki podalem liste tego co moge zamowic i zaoferowac oraz ceny. jako ze zaczynam nie podnosze ich o te 10zl bo chce zdobyc naufanie na forum a co do towaru to jest to oryginal, brak zastrzezen co do zapachu i [...]
tak jak pisalem, czytajac to co wyzej za beigi i cwiczenie odrazu bym sie nie bral bo bedize to za duzo. Napisze cos moze wiecej pozniej ale teraz lece na wyklady, chociaz artykulow tutaj jest bardzo duzo. Czeka Cie duzo czytania, i lepiej najpierw miesiac poczytac i pozniej sie za to wziasc jak juz ma sie jakkas wiedze. A co do tych pasow to [...]
[...] bledow, dla ktorych nigdy nie powinno byc miejsca. Niestety takim bledem jest chocby traktowanie ud ze zbyt niska intensywnoscia czy zbyt duzo serii/cwiczen na male partie jak biceps czy triceps. Dalem Ci linka, zebys w oparciu o niego ulozyl cos wlasnego - trzymaj sie pewnych kanonow i na wlasna inwencje na pewno znajdzie sie miejsce. EDIT: [...]
[...] nie ćwiczę już 3,5 miesiąca. Jeszcze ****a przerwałem ćwiczyć w połowię cyklu , a miałęm juz 43 w łapie i 90kg wagi Teraz to jest bieda z nędza nie ćwiczę w ogolę, spadłem jak c*** Nawet się nie mierze ale spadki są duże i bedą pewnie jeszce wieksze xD Napisałem tak od razu wszystko żebyście za duzo pytań nie zadawali Nie było mnie tak dawno bo [...]
[...] zjem najwyzej wiecej twarogu, troche orzechow i bedzie git :) ORZESZKI JAK NAJBARDZIEJ WSKAZANE.TWAROG TEZ JEST OK, BO JEST TANI I LADNIE ZAPYCHA. i mam pytanie. jako, ze nigdy nie spozywalem odzywki bialkowej, a jako ostatni posilek to chyba najlepszy pomysl, wiec jakie bialko polecacie? NIE MA SENSU KUPYWAC BIALKA TYPOWEGO NA NOC, [...]
jak sie rozciagalem tak z 2 miechy to byla jedynie taka poprawa ze lowki i middle lekko mi sie kopalo, ale rozciagniecie jakos duzo lepsze nie bylo, taki luz bardziej;p poogarniam teraz temat skupulatnie i zobaczymy jak bedzie :) duzo teraz trenuje choc glownie boks i zapasy wiec ostatnio kopie moze raz w tygodniu ,wiec jest marnie ;p
[...] po treningu wysokowęglowodanowa 13 bez treningu, dieta wysokowęglowodanowa 14 godzina aerobów / CKD W gruncie rzeczy - drugi tydzień tego planu jest mniej więcej taki, jak zalecane w tym artykule. Pierwszy tydzień trochę po mojemu, ale wydaje mi się że nie będzie źle. Ten plan zacznę od poniedziałku, żeby mi się dni nie plątały. Tymczasem [...]
http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Tu mam plan który zaczynam od poniedziałku. Waham się tylko jak często robić ładowania "polecam ładowania krótsze a częstsze (mniejsze ryzyko otłuszczenia)" tak napisał Qazar. Będę robił co 7 dni ładowanie, ale bardzo krótkie po prostu. 24 godziny ładowania tygodniowo powinny mi [...]
[...] i z własnego doświadczenia wiem, że często jest tak, że im człowiek się bardziej przykłada, im bardziej mu zależy, tym gorsze wyniki. Jak człowiek ma duszę imprezowicza, to jak zacznie prowadzić ascetyczny tryb życia kulturysty, to wpadnie w depresję i po zawodach. Często ci co ćwiczą bez diety(tzn. dużo jedzą, ale bez określonych godzin itd.), [...]
[...] sztangielką, dziś było kettlem. Trudniej go utrzymać, ale dałam radę. ;-) 4- no właśnie @@-) bo już od pierwszej serii zaczęło mnie ciągnąć w lewym pośladku. Ogólnie już od jakiegoś czasu mnie ten pośladek ciągnie, ale tylko podczas rozciągania. Teraz bolał podczas wykroków. A po drugiej serii, gdy zaczynałam robić trzecia doszło do ciągnięcia w [...]
[...] w drugą stronę %-) Ogólnie produkt nie najgorszy, cena już widzę robi się bardziej "lucka", więc niewykluczone że nawet zakupie sobie puszeczkę. Tylko taka moja mała rada, jak to ma być ZMA to na litość Boską dajcie organiczny magnez, bo węglan magnezu to {{:-( Dziwne może mieszać nie potrafisz(żarcik) ja pare ruchów i jest ok Zmieniony przez [...]
To że jest dużo dzieci wskazuje wyłącznie na to, że jest dużo dzieci. Zazwyczaj do wieku dorosłego z tych dzieci mało które doczeka. Naiwniak jesteś jak sądzisz, że kyokushin (przynajmniej w takiej formie) będzie się dalej rozwijał. PANKRATION - all powers combat !!!
[...] bowiem pamiętać o tym, że kreatyna jest jedynie prekursorem, aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny. Tak więc wzrost poziomu kreatyny w komórkach mięśniowych, jakkolwiek ważny, nie jest tak istotny dla rozwoju zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej, jak tempo syntezy i poziom fosfokreatyny. Dla tego też współczesna nauka skupia [...]
[...] się poprawiła, chociaż sam w to na początku nie wierzyłem. Teraz nie ma mowy o wytrysku bez pełnego wzwodu a i libido poszło trochę do góry (bez fajerwerków i ekscesów, jak to opisują niektórzy, ale jest OK - problemów w łóżku nie ma). Czuję, że prop dobrze się wkręcił i z treningu na trening jest coraz lepiej - waga, siła i komfort [...]
"zapytaj go z ilu tabsow mial cykl" Mój braciszek pyta się o co chodzi(ja też bo nie kumam) A i jeszcze muszę dodać, że tak jak ja nigdy jeszcze nie był na siłce i się nie wybiera Dlatego tak wygląda bo mój ojciec dawał nam popalić(zawsze mieliśmy coś do roboty zwłaszcza on bo ja go wrabiałem) różne takie jak remonty których miałem dużo [...]
Safe House ma momenty, ale trochę nuży. Imo jak jest akcja to za dużo, a jak nie ma to za mało. Nie potrafili tego wyśrodkować. Man On Fire, zgadzam się, kapitalny film, z ciekawymi zdjęciami, i genialną muzyką.
Safe House ma momenty, ale trochę nuży. Imo jak jest akcja to za dużo, a jak nie ma to za mało. Nie potrafili tego wyśrodkować. Man On Fire, zgadzam się, kapitalny film, z ciekawymi zdjęciami, i genialną muzyką. Training Day też kozacki.
Spam param pam pam
